“我家孩子只吃白米饭，菜一点都不碰。”“一到吃饭时间就跑来跑去，追着喂都喂不进去，吃饭不省心。”“蔬菜不吃、肉也不吃，每天就靠那几样东西撑着。”

　　这些描述对很多家长来说并不陌生。挑食偏食是婴幼儿和学龄前儿童喂养中的高频难题，也是家长在考虑营养补充时常见的触发场景。

　　一、挑食偏食有多普遍？

　　如果家长觉得自己孩子“吃饭淘气”，其实并非个例——这是一个相当普遍的现象。

　　挑食偏食的表现形式多种多样：有的孩子只吃白米饭等单一主食，蔬菜和肉类几乎不碰；有的孩子拒绝特定质地的食物，比如不吃颗粒状的蔬菜；有的孩子对某些气味敏感，闻到就不愿意尝试；还有的孩子进食量偏少，每餐只吃几口就表示“吃饱了”。

　　二、挑食可能带来什么？

　　世界卫生组织（WHO）建议，婴幼儿从6月龄起，在母乳喂养的同时合理添加辅食。6至60月龄是儿童快速生长发育的阶段，日常膳食需要提供充足的能量和营养素。

　　当孩子长期挑食偏食，某些食物类别摄入不足时，相应的营养素摄入可能也会受到影响。例如：

　　不吃红肉、动物肝脏的宝宝，铁的摄入可能不足不喝牛奶、不吃乳制品的宝宝，钙的摄入可能不足不吃瘦肉、海产品的宝宝，锌的摄入可能不足不吃蔬菜水果的宝宝，部分维生素的摄入可能不足

　　这些营养素在日常膳食中各有其食物来源。当某一类食物长期被拒绝，对应的营养素缺口就可能出现。这正是许多家长在面临孩子挑食时，开始考虑营养补充品的原因。

　　三、营养包：每日一包的补充方式

　　NutriGo营养起跑营养包以每日一包的形式，帮助补充日常膳食中可能摄入不足的钙、铁、锌及多种维生素。产品适用年龄为6至60月龄，食用方式为每日一次，每次一包，拌入适量辅食或约45℃温开水。

　　四、撒剂：拌进辅食就行

　　对于挑食宝宝来说，营养包的形态选择也很重要。NutriGo营养起跑的撒剂系列（钙铁锌复合营养素1.9克×60包、钙铁锌多维营养包1.9克×30包）有一个适合挑食宝宝的特点：0蛋白0脂肪，不额外添加蔗糖和乳糖，不额外添加防腐剂、香精、色素。

　　家长可以将每日一包拌入米糊、果泥、汤羹、粥等宝宝日常接受的食物中，不需要额外冲泡或单独喂食。对于本来就对食物味道和质地敏感的挑食宝宝，撒剂0蛋白0脂肪、不额外添加蔗糖和乳糖，口味纯净，这种“无感添加”的方式更容易被接受。

　　含乳营养包（12克×30包）则适合偏好奶味口感的宝宝。它含蛋白质、钙及13种营养素，采用进口奶源，含乳源α-乳白蛋白。如果宝宝对奶味接受度高，且没有牛奶蛋白过敏问题，含乳营养包可以作为兼顾蛋白质和多种营养素的选择。

　　五、挑食场景下的使用建议

　　针对不同类型的挑食行为，以下是一些实际的使用建议：

　　主食单一型（只吃白米饭）：将撒剂拌入米糊或粥中，每日一包。撒剂口味纯净，宝宝在吃日常主食的同时即可补充钙铁锌及多种维生素。

　　蔬菜拒绝型：蔬菜是维生素和膳食纤维的重要来源。如果宝宝长期不吃蔬菜，相应的维生素摄入可能受影响。撒剂含12种营养素（含钙铁锌及多种维生素），可以帮助补充日常膳食中因蔬菜摄入不足而可能缺乏的部分营养素。

　　进食量少型：如果宝宝每餐进食量偏少，日常膳食提供的营养素总量可能不够。每日一包营养包可以在不增加进食量的情况下，帮助补充营养素。

　　口味敏感型：撒剂0蛋白0脂肪、不额外添加蔗糖和乳糖，口味纯净。对于口味敏感的宝宝，可以将撒剂拌入宝宝已经接受的食物中。

　　六、营养补充不能替代膳食改善

　　需要强调的是，营养包是日常膳食的补充，而不是替代。即使每日一包营养包可以帮助补充营养素，家长仍然应该持续引导孩子改善挑食偏食习惯。

　　以下是一些改善挑食的日常建议：

　　多次尝试：孩子对新食物的接受往往需要多次尝试，不要因为一两次拒绝就放弃。

　　榜样作用：家长自己吃多样化的食物，孩子会模仿。

　　参与感：让孩子参与简单的食物准备过程，增加对食物的兴趣。

　　不强迫：强迫进食可能加重孩子对食物的抵触情绪。

　　规律进食：建立规律的进食时间和环境，减少零食干扰。

结语

　　长期挑食可能导致某些营养素摄入不足。NutriGo营养起跑营养包以每日一包的形式，帮助补充钙铁锌及多种维生素，撒剂可拌入日常辅食中食用，便于融入宝宝的日常膳食。但同时，家长仍应持续引导孩子改善挑食习惯，建立多样化的膳食结构。