今年3月，中国医药教育协会在北京召开《中国食物与营养发展纲要（2025—2030年）》座谈会，会议号召，把“营养导向”作为主线，积极开展全方位、多层次、广角度的教育，提高全民营养健康素养。中国医药教育协会作为国家一级学术性社会组织，科学评估乳制品对人体健康的不同影响，推动行业规范发展，于今年6月发起“乳制品功能评估调研项目”，其调研结果显示，参与者饮用强化乳制品可提升关节状态并减少胃肠道不适。

中国医药教育协会发现补充含有骨胶原蛋白肽的乳制品，可减轻关节不适。中青年人群由于运动时关节反复承压，运动后恢复不到位或缺乏营养支持，又加上常年久坐不动（比如久坐办公、长途旅行等），更容易出现关节僵硬/酸痛等不适。项目调研中发现：参与者饮用含有骨胶原蛋白肽的乳制品12周后，静息不动生活状态下的关节不适下降约63.77%；久坐不动关节不适在饮用11周时就下降了67.87%。适当补充维生素D、钙可帮助维持骨密度；同时，骨胶原蛋白肽可修复关节软骨。研究证实，每日口服5g骨胶原蛋白肽，6周关节疼痛减轻，12周后效果更加明显。

项目调研还发现，营养补充吸收是关键，A2型β-酪蛋白乳制品（不含A1型β-酪蛋白）更好吸收，可减少胃肠道不适，降低胀气、腹泻、腹痛等症状发生率。在此调研项目中发现，参与者饮用含有骨胶原蛋白肽的乳制品3周，胃肠道不适情况下降约84.76%。

中国医药教育协会发现，科学营养补充含有骨胶原蛋白肽的乳制品，能帮助中青年避免“精力危机”。随着工作、家庭、训练等多重计划叠加，中青年人群持续透支能量储备，容易感到疲惫，饮用含有骨胶原蛋白肽的乳制品，可帮助中青年人群快速提升精力，更好应对生活挑战。

调研还发现，及时补充营养，能缩短“体能空窗期”，让体能迅速恢复。参与者饮用含有骨胶原蛋白肽的乳制品12周，运动后恢复天数呈逐渐减少的趋势，第12周稳定在1.5天左右。适当的按摩放松、保证睡眠时长，也可帮助体能恢复。同时，摄入足量优质蛋白质有助于肌肉形成和生长，为下次运动存储更多力量。

中青年人群在高强度生活下，普遍处于亚健康状态，面临关节不适、营养吸收不佳、恢复延迟等多重健康挑战，中国医药教育协会号召大家将营养补充纳入健康管理方案，遵循科学性、个体性、持续性原则，打好健康根基，以良好身体状态应对下一个挑战。

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（来源：瞭望智库）