2026年10月10日是第35个世界精神卫生日，今年的主题是“悦纳情绪，心有阳光”。该主题传递了一个朴素的理念：每一种情绪都值得被看见，接纳它，心里的光就会慢慢亮起来。然而，当情绪困扰持续存在并发展为抑郁症时，仅靠“接纳”和“倾诉”往往不够，还需要专业的识别与规范的治疗。

抑郁症不是“想不开”，而是一种脑部疾病

很多人以为抑郁症只是情绪问题，忍一忍就过去了。但事实上，抑郁症是一种复杂的脑部疾病。研究发现，抑郁症患者的病变脑区涉及前额皮层、杏仁核、海马体等多个脑区，与情绪调节、认知功能密切相关。患者大脑中神经递质分泌紊乱，海马神经元也会发生一定损伤，进而出现记忆力减退、思维迟缓、注意力难以集中等表现。

据中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前全国有超过9500万抑郁症患者。抑郁症已成为影响国民健康的重要疾病之一，但就诊率仍不足10%。

如何识别抑郁症的早期信号

抑郁症的表现因人而异，但通常包括以下几个方面：持续的情绪低落、对平时感兴趣的事情失去兴趣、精力明显下降、睡眠障碍、食欲或体重明显变化、注意力难以集中、自我评价过低、反复出现消极念头等。如果连续两周以上出现五项或以上症状，且影响到日常生活，就需要警惕并及时寻求专业帮助。

值得注意的是，很多抑郁症患者不仅有情绪问题，还伴有失眠、胸闷、食欲不振、口苦咽干等躯体不适。这些身体上的症状往往容易被忽视，却可能是抑郁症的重要信号。

规范治疗是走出抑郁的关键

目前，抗抑郁药物是抑郁症治疗的重要基础。但临床实践中，部分患者可能出现初始治疗应答不足、药物相关不良反应，或躯体症状和睡眠问题持续存在等情况。因此，抑郁症的治疗往往需要综合考虑、个体化调整。

近年来，中医药在抑郁症治疗领域积累了更多临床证据，为患者提供了新的选择。2025年发布的《中国抑郁障碍防治指南（2025版）》首次将解郁除烦胶囊列为轻中度抑郁症推荐用药。今年9月1日起施行的《国家基本药物目录（2026年版）》中，解郁除烦胶囊作为新增品种中唯一一款1.1类创新中药入选，将在各级公立医疗机构优先配备使用。

每一种情绪都值得被听见，但当情绪问题发展为抑郁症时，及时识别、规范治疗才是真正的出路。如果出现持续的情绪低落、兴趣减退、记忆力下降等症状，建议到正规医疗机构就诊，在医生指导下进行规范治疗。抑郁症是可防可治的，早识别、早干预，才能更好地守护心理健康。